Запись на консультацию к психологу в Центре "Элементарно"
Не знаете, какого специалиста выбрать?
Подобрать психотерапевта
Задать вопрос о центре, консультациях или специалистах
Напишите ваш вопрос:
Ваш номер телефона. Мы перезвоним в WhatsApp чтобы ответить на ваш вопрос:
Укажите E-mail, если вам удобнее получить ответ на свой вопрос в письменной форме.
Как к вам обращаться?

Мифы о психотерапии.
Разрушение иллюзий

О том, что психотерапия — это антидот галлюцинаций и почему нельзя подняться, не достигнув дна?

Разрушение мифов о психотерапии: советы психолога

Итак, сегодня мы постараемся не только определить основные стереотипные представления о психотерапии, но и разумеется показать их действительную мифологическую природу.
Почему мифы подходят только для сказок на ночь и зачем искать зерно истины?

Прежде всего потому, что природа мифов такова, что она, чрезвычайно отдалена от реальности и невероятно иллюзорна (вплоть до галлюцинаций воображения!).

А эта иллюзорность является не просто каким-то очередным препятствием в психотерапии. Жить в мире сотканном из иллюзий и фантазий, это как бежать в противоположную сторону от нужной цели. Чем больше вы верите в мифы, тем дальше ваш корабль уносит от берега.

Причалить к берегу реальности и является целью терапии.

Миф 1

Каждый сеанс психотерапии должен приносить облегчение и позитивные эмоции

Реальность: психотерапия никому и ничего не должна!
Свобода в терапии приходит через 3 слова: "хочу", "могу" и "нет". А не "хочу" / "могу" то, что "не могу" и "не хочу".

Представьте психотерапию как математику жизни: раскрывайте скобки и ложите минус на все. Единственное "но": приходится иметь дело с реальными многочленами.

В жизни мы постоянно сталкиваемся с тяжелыми и негативными эмоциями. В подавляющем большинстве случаев сначала человеку необходимо опуститься на самое дно тяжёлых и трансформирующих переживаний. Только после этого, он получает возможность оттолкнуться от этого дна, и начать строить свою жизнь иначе.

Без того, чтобы соприкоснуться с болезненными переживаниями, иногда просто невозможно двигаться дальше.

Предположим, что комплексы и переживания, с которыми работает психотерапевт, это старая рана. Например — дырка в ноге. Сколько на сквозную рану не дуй, подорожник не прикладывай, яичком не обкатывай — будет больно. Каким бы ваш психолог не был чутким и бережным, раны имеют свойство кровоточить, зудеть, ныть, колоть, бесить и вызывать агрессию. И это факт!

Если вас интересует, как с такой информацией жить дальше, то мы не знаем.
Шутка. Предлагаем сделать следующее:
1
Шаг 1
Понять
2
Шаг 2
Простить
3
Шаг 3
Позволить врачу делать свою работу
4
Шаг 4
Стараться быть ему в этом равноценным партнером

На самом деле, это ВАМ придется вскрывать свои раны. Терапевт может лишь подтолкнуть вас к этому.
Уже с первых сеансов, вы можете начать ощущать чувство облегчения и свободы, и это тоже неизбежные знаки на пути адекватной терапии.

Каждый сеанс как игра на пианино. Белые клавиши — расслабление и вдохновение. Черные — подталкивают вас к болезненным переживаниям. Но в итоге, по окончании терапии, вы должны почувствовать состояние освобождения от своих комплексов.

Миф 2

Можно самостоятельно справиться
со всеми своими
психологическими проблемами

Реальность: Все мы — Барон Мюнхгаузен, сколько за волосы не тяни, а все равно только барахтаемся в болоте.

Факторы, которые НЕ влияют на способность справиться с психологическими проблемами самостоятельно:
Cила выраженности расстройства
Значительность и ценность переживаний: обычный стресс или большое горе.
Так или иначе, наше восприятия выражается через психоэмоциональное состояние, что приводит к искажению когнитивных функций.

Пребывая в этом искаженном восприятии, вы по определению не сможете адекватно реагировать и, соответственно, справится со своей ситуацией.

Разумеется, XXI век — это пик самопомощи и саморазвития.

И существуют определенные способы, и специальные техники, которые помогают человеку самостоятельно выходить из этих переживаний.

В какой ситуации справится с ментальными проблемами самостоятельно можно, используя техники самопомощи?
1
Психическое расстройство выражено в крайне минимальной степени
2
У вас уже был опыт терапии
3
Есть все необходимые инструменты — практики

Что будет, если пытаться справиться с психологическими проблемами самостоятельно?

1
Сценарий №1
"Лучший случай НЕ обращения за помощью"
Наличие плохо заживших шрамов и рубцов, которые всегда, в той или иной степени будут давать о себе знать и влиять на вашу жизнь негативным образом.
2
Сценарий №2
"Делать вид, что все хорошо"
Вся ваша энергия будет уходить на удержание боли и страданий внутри вас. Силы будут тратиться на игры с подсознанием и психикой, а не на реальную жизнь. Внутри, куда вы закинете свое переживание, не хватит места:

а) для чего-то хорошего
б) для чего-то нового.
Само обращение к специалисту-психотерапевту за помощью свидетельствует не о слабости, а о внутренней решимости человека расти, желании разрешить свои проблемы и повысить уровень своей осознанности и зрелости.

Миф 3

Психотерапия должна быть бесплатной

Поговорим о реальности?

Во-первых, к бесплатной помощи люди не склонны относиться серьёзно, что приводит к обесцениванию и утрате мотивации. Психологи сотни раз сталкивались с тем, что, получая консультацию бесплатно, человек не может действительно оценить ёё ценность. Терапия становится малоэффективной.

Во-вторых, бессознательно клиент может чувствовать неловкость и вину за бесплатную работу терапевта. Терапевт же, элементарно, затрачивает свое время и энергию. Если он делает это без оплаты, автоматически возникает чувство неудовлетворенности, что также может негативно сказаться на качестве работы.

В-третьих, работа психолога подразумевает постоянное самообразование и посещение специализированных профессиональных мероприятий, направленных на повышение качества работы. Это также требует постоянных инвестиций со стороны специалиста. Таким образом, оплачивая сеанс, вы оплачиваете и постоянный рост и развитие своего психолога. Что идет на пользу всем.

Миф 4

Психотерапевты — это сектанты, которые поклоняются только одному конкретному подходу

Метод психотерапии подобен набору инструментов. Отверток и ключей, которые необходимо использовать в зависимости от ситуации, от проблемы.
Бывают только "аналитики", "гештальтисты" или "трансперсональщики".

В действительности все намного сложнее. Перестаньте уже мерить всех одной ложкой!

Многие "аналитики" или "гештальтисты" придерживаются сугубо своей школы, но, в то же самое время, в последние годы все больше терапевтов переходят на сторону зла начинают совмещать.

Специалисты нашего центра придерживаются интегративного подхода. Мы объединяем разные методы. Поскольку каждый метод уникален, но и ограничен, он не может подойти каждому.

Мы стараемся подобрать каждому конкретному человеку конкретный метод. Или смесь методов и техник.

Миф 5

Психолог учит жить и даёт готовые советы. Психолог — он как гуру, учитель

Реальность: советы инфантилизируют личность клиента, ставят её в зависимое положение и препятствуют основной цели работы — достижению внутренней зрелости. Только сам клиент в глубине души знает, что ему лучше делать и как жить.

Любой человек всегда бессознательно сопротивляется навязанному ему извне мнению. Хотя иногда конечно, хочется переложить ответственность на другого. Разумеется, идеальных людей не бывает. И хотя многие так не думают, психотерапевт —тоже обычный человек. Даже опытные психотерапевты иногда попадают в эту ловушку. Они встают на пьедестал великого спасителя душ человеческих, и вещают оттуда о том, как правильно жить.

Но это ничего не дает, кроме еще большей инфантилизации пациента, и усугублении так называемого Переноса.
Это не терапия. В терапии психолог всегда выступает партнером, его задача — помочь самостоятельно справляться со своими тараканами, а никак не играть роль всемогущего священника или шамана.

Миф 6

Психотерапия = духовный путь

Вот почему одно не исключает другого: вы можете, следовать какому-то духовному пути, и работать в то же время с психотерапевтом.
Это наоборот, только помогает.


Реальность: методы в психотерапии и на духовном пути могут быть схожими. Например, на гештальт-терапию очевидно повлиял дзен буддизм. Но у психотерапии и духовного пути разные цели.

Целью терапии является излечение личности, избавление индивидуума от комплексов, иными словами — восстановление здорового эго.

Тогда как духовная реализация — это обретение освобождения. По сути, растворение эго, осознание его иллюзорной природы.

Но есть и другое мнение. Прежде чем встать на духовный путь, необходимо подлечить свое эго. Сделать его здоровым и целостным. Возможно, для современного невротичного мира это и правильно. Хотя бы потому, что неврозы и комплексы мешают нам везде и всегда. Как в мирской, так и в, так называемой, духовной жизни.

Миф 7

Для решения любой ментальной проблемы достаточно одного-двух сеансов с психотерапевтом

Реальность.

Во-первых, за один-два сеанса вы сможете только очертить круг проблем и комплексов, с которыми вам необходимо будет работать. И попытаетесь определить их корневые причины.

Эффективная краткосрочная психотерапия — это не менее 8-10 сессий. Об этом говорит опыт многих терапевтов.
Во-вторых, достигаемые краткосрочной терапией результаты обычно НЕ являются стойкими и длительными. За короткий срок возможно лишь изменить некоторые особенности поведения, но не глубинные процессы бессознательного.
И, конечно же, все зависит, от того, с чем вы приходите. У кого-то может быть просто реакция горя, или легкое невротическое состояние. А у кого-то — выраженное психическое расстройство, требующее действительно длительного лечения.

Представьте перед мысленным взором картинку – за высоким забором находятся два участка земли. На первый взгляд они абсолютно идентичны.

Но чтобы привести в порядок первый из них, достаточно пару раз прополоть бурьян, и вывезти мусор. Второй же так запущен, что годами придется полоть и корчевать.

Миф 7.0

Психотерапия требует длительного и регулярного хождения к терапевту, на веки вечные, любовь до гроба психотерапия до гроба

Действительно, некоторые школы психотерапии, подобно психоаналитической, заточены под длительную терапию. На годы. В Центре "Элементарно" стараются придерживаться срединного пути. Мы используем разные техники и методы и опираемся, прежде всего, на состояние человека, который обращается за помощью.

Миф 8

Не обязательно что-то делать и меняться, можно просто поговорить, и психолог сделает всё сам

Реальность. В процессе психотерапии идёт серьёзная совместная работа психолога и клиента. Ударение на слове совместная.

Психотерапия требует от клиента внутренней дисциплины и мотивации, желания погружаться в свой внутренний мир и работы над собой. Увы и ах, без усилий клиента никакая, даже самая дорогостоящая терапия, не сможет ему помочь.
Свяжитесь с нами!
WhatsApp / Telegram / Viber +7 916 18 19 888
administrator@elementarno.center