Запись на консультацию к психологу в Центре "Элементарно"
Не знаете, какого специалиста выбрать?
Подобрать психотерапевта
Задать вопрос о центре, консультациях или специалистах
Напишите ваш вопрос:
Ваш номер телефона. Мы перезвоним в WhatsApp чтобы ответить на ваш вопрос:
Укажите E-mail, если вам удобнее получить ответ на свой вопрос в письменной форме.
Как к вам обращаться?

Психотерапия панических атак, тревожных состояний, фобий

Индивидуальный подбор
подходящего психолога
человеком.
Никаких роботов!
Конфиденциально.

Онлайн или
офлайн в Москве -
решать вам!

Не только психологи,
но и психотерапевты
и психиатры,
которые умеют работать
над сложными проблемами

Только специалисты
с профильным
образованием
и опытом
от 5 до 30 лет

Ибрагимов Даниял Фарисович
Психотерапевт, врач-психиатр, кандидат медицинских наук, основатель и руководитель центра «Элементарно»
Отвечает на частые вопросы о психотерапии панических атак, тревожных состояний и фобий:

  • Как справиться с постоянной тревогой, если у меня постоянные проблемы на работе / в семье / во взаимоотношениях или …?
  • Что делать, если я испытываю страх за свое будущее?
  • Как наладить сон в условиях стресса и эмоционального выгорания?
  • Как действовать при панических атаках?

Как часто я слышу от своих клиентов:
«Тревога, паника, опять накрыла меня с головой!»

Случалось, вам когда-нибудь застукать таракана ночью на кухне? Помните его реакцию, а вернее целых две? Если вдруг вы были лишены такого замечательного опыта, подскажу – таракан либо прикидывается мертвым, либо начинает хаотично метаться. И как это ни странно, мы в состоянии паники и стресса, к сожалению, не сильно эволюционировали за последние пару миллионов лет. По сути мы также замираем, ничего не делаем и продолжаем стрессовать. Либо хаотично мечемся в попытке срочно найти выход и набиваем кучу шишек (читай - психосоматических расстройств), пока не найдем хоть какой-то выход.

А тем временем панические атаки, тревожные расстройства и фобии сейчас все больше, и чаще и сильнее проявляются в жизни любого человека.

И виной тому конечно же и ковид, и политические вихри, и экономическая нестабильность. Мы все больше и больше пребываем в состоянии неуверенности и постоянного стресса. И если мы не используем этот стресс для того, чтобы интенсивнее развиваться и расти дальше, то тогда мы попросту сокращаем свою драгоценную продолжительность жизни. Потому что дальше идет хронификация расстройства, депрессия и более тяжелые состояния, требующие уже серьезного лечения.

Что же делать?

Разумеется, если ваше состояние тревоги в легкой начальной стадии, и вы не сильно обременены психологическими травмами детства, тогда можно и нужно самостоятельно использовать методы майндфулнес, адекватных физических нагрузок и строгого режима дня. И таким образом, покинуть ряды тревожных невротиков.

Но, если вы хотя бы немного запустили себя, и багаж детских переживаний вот-вот лопнет – тогда вэлкам на психотерапию – в настоящее время наиболее эффективный метод работы с тревогой.

Какие методы - лучшие в работе с тревогой?

За 20 лет своей практики я пришел к выводу, что нет такого метода! Есть только профессионализм психотерапевта, его со-настройка с клиентом и конечно же интегративный подход в терапии.

Это когда психотерапевт подбирает необходимую совокупность методов под запросы клиента, а не следует «жестким правилам одной школы». Только тогда появляется возможность быстро и эффективно достигнуть желаемого результата.

Более того, мы разработали методологию, позволяющую в кратчайшие сроки добиться результата - наш метод интегративной краткосрочной терапии.

Тревоги разные бывают...

В нашей команде центра "Элементарно" есть не только профессиональные психологи, но и психиатры-психотерапевты, поэтому мы лечим весь спектр тревожных расстройств:
1
Фобии и панические атаки
Самих по себе фобий существует огромное количество, это:
аэрофобия, клаустрфобия, канцерофобия, и уже и ковидофобия и бесчисленное множество других фобий. При этом необходимо понимать, что вид фобии – лишь способ, посредством которого и проявляется ваша тревога.
2
Обсессивно-компульсивное расстройство
Характеризуется развитием навязчивых мыслей, воспоминаний, фантазий, движений и действий, а также разнообразными патологическими страхами
3
Генерализованное тревожное расстройство
Характеризующееся общей устойчивой тревогой, не связанной с определёнными объектами или ситуациями. Часто сопровождается жалобами на нервозность, дрожь, мышечное напряжение, сердцебиение и головокружение
4
Реакции на тяжелый стресс и расстройства адаптации
Кратковременное, но сильное нарушение психики, возникающее под воздействием сильного стрессора: травмы, потери, несчастного случая
5
Нарушение сна, бессонница (инсомния)
Характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна
6
Смешанное тревожно-депрессивное расстройство
Характеризуется сниженным настроением, беспокойством, ощущением приближающейся катастрофы, смерти, неизлечимой болезни

Как решить эти проблемы и улучшить свое состояние?

В центре "Элементарно" используется интегративная методика краткосрочной терапии. Благодаря этому методу уже за 3-5 сеансов вы можете значительно уменьшить или полностью избавиться от своей тревоги.
-1-
Психотерапия
Современной психотерапией вылечиваются фактически все известные виды фобий.
-2-
Опыт более 1000 клиентов
По данному методу прошли терапию и получили эффективную помощь уже более 1000 клиентов.
-3-
Поддержка
Наши психотерапевты научат вас методам самопомощи и будут сопровождать вас столько, сколько это необходимо.
Контакты