Мой дом, моя крепость!
Как выстроить и защитить свои личные границы

Личные границы – это своеобразные правила, которые мы устанавливаем сами, защищаясь от посягательств из вне. Они не обозначены забором вокруг человека и довольно условны. Каждому из нас при общении с другим человеком приходится «наощупь» определять границы собеседника: исходя из собственных ощущений, внешних признаков, чувствительности, общественного мнения, воспитания. Далеко не каждый умеет явно определять эти границы, правильно распознавать их. Да и сам хозяин «крепости» не всегда точно их знает. Кроме того, в зависимости от образа жизни, окружения, возраста границы могут меняться.

Правильно выстроенные личные границы человека защищают его моральное состояние, ценности, самооценку, приоритеты и многое другое.Именно они помогают нам адекватно взаимодействовать с внешним миром, расставлять приоритеты и сохранять баланс между всеми сферами жизни.

Кроме того, стоит признать, что мы все отличаемся друг от друга: внешностью, умом, увлечениями, воспитанием. Здесь нужно хорошо знать свои особенности и потребности и, таким образом, определять свои границы. Так мы защищаем свою самооценку и, самое главное, свое моральное состояние.

Если в ваших отношениях вы с самого начала четко проговариваете ваши ожидания, действия, полностью раскрывая свое отношение к ним, то и окружающим просто определить ваши границы. Они как бы «пропечатываются» для другого человека. К сожалению, в детстве нас часто заставляли находиться в дискомфорте, не выражать свое мнение перед старшими или«потерпи еще чуть-чуть»... Таким образом, ребенок со временем привыкает находиться в дискомфорте, отодвигать или вовсе терять свои границы, постоянно идти на уступки.

Вспомним выражение, которое увсех на слуху – «страна советов». Как часто мы в нашем обществе сталкиваемся с непрошеными советами, навязанным мнением.И давайте честно и внимательно посмотрим на себя – а не грешим ли мы тем же?

Теперь, давайте, пойдем дальше в выстраивании границ: только лишь отказ не всегда эффективен. Порой приходится ярче подсвечивать свои границы, по несколько раз говоря «нет», объясняя свою точку зрения или доказывая ее.

Помните: каждому действию в природе всегда найдется противодействие – если вы не будете уважать и соблюдать чужие границы, то и ваши границы также станут нарушать.

Кроме умения защищать свое мнение и взгляды, стоит развить в себе умение регулировать нашу близость с другими в зависимости от своего самочувствия и обстоятельств. В каких-то случаях мы сближаемся с людьми, но иногда нам нужно побыть в одиночестве и побыть на расстоянии. В любом случае, наши границы не есть нечто постоянное и неизменное, главное прислушиваться к себе и к своим истинным желаниям, а не только лишь желаниям окружающих.

Давайте немного вспомним историю и образ жизни прошлого поколения. Так нам будет легче понять и принять своих родителей, бабушек и дедушек, не осуждая их, и выбрать правильный способ защиты своих взглядов и интересов. В их времена в общество вселили болезнь «всего общего»: общее хозяйство, большие предприятия, общаги, хрущевки… Люди не имели ничего своего, выделяться было непринято. Поведение, внешность, воспитание, мышление – все было одинаково и ровно. Иметь границы и свое пространство - означало прослыть индивидуалистом или эгоистом. И до сих пор слышны отголоски того времени. Многие представители старшего поколения не принимают современных молодых людей, у которых выражен свой взгляд на мир, необычный стиль и свой неповторимый образ жизни. По мнению многих психологов, должно смениться минимум два поколения, чтобы люди привыкли иметь свое, самовыражаться и уметь отстаивать свои личные границы. И уже сейчас можно заметить явные изменения.